Psykoterapiaan?

Kirja esittelee Suomessa tarjolla olevia terapiasuuntauksia ja opastaa terapiaan hakeutumisessa. Psykoterapiaan kannattaa hakeutua, kun omat keinot ratkaista ongelmia eivät tuota tulosta. Terapiaan hakeutuminen on kuitenkin monelle arka asia eikä siihen pääseminenkään aina ole helppoa. Jännittämisen ja riittämättömyyden tunteiden lisäksi voi joutua kohtaamaan monia käytännön esteitä. Terapiaan hakeutumisen tavallisimmat syyt ovat elämäntilanteisiin ja ihmissuhteisiin liittyvät ongelmat kotona, työssä, opiskelussa ja vapaa-ajalla. Ongelmat synnyttävät muun muassa epämääräistä ahdistuneisuutta, masennusta ja alakuloa, jännitys- ja paniikkioireita ja erilaisia pelkotiloja. Psykoterapiassa voi käydä läpi myös omaa henkilöhistoriaansa. Kun oppii hahmottamaan elämäänsä kokonaisvaltaisemmin, ymmärtää myös senhetkiseen kehityskriisiin johtaneita syitä. Psykoterapia vaikuttaa tutkitusti yhtä paljon kuin lääkehoitokin. FT Mikael Saarinen on psykoterapeuttina erikoistunut työstressin, uupumuksen ja kiusallisten tunteiden kanssa työskentelyyn. Häneltä on ilmestynyt lukuisia teoksia, erityisesti tunneälystä.