Tahdonvoima

Roy F. Baumeister, yksi maailman arvostetuimmista ja tunnetuimmista psykologeista, lyöttäytyi yhteen New York Times -lehden tiedetoimittajan John Tierneyn kanssa. Yhdessä he paljastavat lukijoille itsekontrollin salaisuuden ja sen, miten siinä tullaan mestariksi. Yhdistämällä sosiaalitieteen uusimmat löydöt ja käytännön viisauden Baumeister ja Tierney tarjoavat kirjassaan kokonaisvaltaisen oppitunnin tahdonvoimasta. Baumeisterin mukaan tahdonvoima toimii pitkälti kuin lihas: sitä voi vahvistaa harjoittelulla ja liika käyttö heikentää sitä. Tahdonvoima saa puhtinsa glukoosista ja sitä on mahdollista voimistaa yksinkertaisesti säätelemällä aivojen glukoosivarastoja. Tästä syystä syöminen ja nukkuminen sekä erityisesti kyvyttömyys syödä tai nukkua vaikuttaa niin dramaattisesti itsekontrolliin: samasta syystä laihduttajien on niin vaikeaa vastustaa kiusausta. Baumeisterin tutkimukset osoittavat, että tavallisesti käytämme joka päivä neljä tuntia mielitekojen vastustamiseen. Ei siis ole mikään ihme, että ympäri maailmaa ihmiset pitävät suurimpana heikkoutenaan juuri itsekontrollin puutetta. Kirjassa tarkastellaan yrittäjien, vanhempien, viihdealan ammattilaisten ja artistien sekä muiden tahdonvoimaansa kehittämällä menestyneiden ihmisten elämää. Heidän esimerkilliset tarinansa ja psykologien tekemät tutkimukset voivat auttaa jokaista. Kirjassa opitaan mm. kuinka voi vahvistaa tahdonvoimaansa ja valita itselleen oikeat tavoitteet oikeaan aikaan ja miten voi seurata edistystään. Alkuteos: Willpower : rediscovering the greatest human strength.