ALFE

Kirjassa esitellään käytännöllisiä, arkisia ja helposti toteutettavia keinoja, joilla saa elämästä levollisempaa ja nautittavampaa. Kirjan sadat hyödylliset neuvot ja vinkit opastavat, miten voi käsitellä ja helpottaa arjen stressinaiheita. Kirja auttaa ymmärtämään, millainen oma persoonallisuus on ja miten reagoi arkisiin harmeihin. Parempi itsetuntemus auttaa selviytymään ympäröivän maailman haasteista. Kirja esittelee myös strategioita, joilla voi parantaa itseluottamustaan ja kehittää valoisan elämänasenteen, niin että pystyy suhtautumaan vaikeuksiin myönteisemmin. Kirja on toisaalta henkilökohtainen stressinhallintaopas, toisaalta käytännönläheinen ongelmanratkaisuopas, joka kattaa elämämme tärkeimmät osa-alueet: kodin, perheen, ihmissuhteet ja sosiaalisen elämän, kuluttaja- ja lakiasiat, ravinnon ja unen sekä myös fyysisen ja psyykkisen terveyden.