Tehokas muistiterapia

Toisinaan muisti meillä kaikilla ei toimi, ja iän myötähän näin tapahtuu yleensä yhä useammin. Stressi ei ainakaan helpota asiaa. Onneksi muistiaan voi parantaa ja sen heikkenemistä hidastaa. Avuksi tulee yhdysvaltalaisen tunnetun tri Gary Smallin teos, jossa käsitellään muistia ja keinoja sen kohentamiseksi ymmärrettävällä ja havainnollisella tavalla. Tehokas muistiterapia sisältää kahden viikon yksityiskohtaisen ohjelman, jonka tavoitteena on pitää nuorena sekä aivot että keho. Kirja antaa käytännönläheisiä ohjeita niin aivojumppaan, fyysisen kunnon kohottamiseen kuin aivojen kuntoa ylläpitävään ruokavalioon. Keskeinen tavoite on myös tehdä näistä kolmesta elementistä luonteva osa arkea. Kirja välttää viisaasti pakkorutiineja, jotka ovat omiaan lisäämään stressiä. Paitsi hyödyllinen, tri Smallin käytännönläheinen kirja on myös viihdyttävä, ja kehityksen huomaa lukija itse. Lukemisen aikana alkaa kohentua niin henkinen kuin fyysinen kunto, ja siitä on hyvä jatkaa. Nelivärikuvitus.