Tietoinen syöminen
opas terveeseen ja onnelliseen ruokasuhteeseen
Jan Chozen Bays
Kirjasarja: Viisas elämä
Valitse kunto
Ehdotettu tuote
Bays Jan Chozen : Tietoinen syöminen - Opas terveeseen ja onnelliseen...
10,00 €
Käytetty - erinomainen (K4)
Nidottu, kansikuva
2011-2014 / 1.-2. p
Divari & Antikvariaatti Kummisetä
Haetaan tuotteita...
Tiedot
Kustantaja/julkaisija
Basam Books
Sidosasu
Nidottu
ISBN
9522600083
9789522600080
Tuoteryhmät
Ei tiedossa
Kieli
suomi
Muut tekijät
Alkuperäinen nimi
-
Kirjasarja
Viisas elämä
Esittely
2. p. 2014. Tietoinen läsnäolo voi auttaa saamaan terveen suhteen ruokaan. Tästä teoksesta on apua, jos kärsit ylipainosta, syömishäiriöstä tai vain haluat saada enemmän irti elämästä. Tietoinen syömisessä huomio kiinnittyy itse syömistapahtumaan - siihen miltä ruoka maistuu, tuoksuu ja mitä muita tuntemuksia aterialla herää. Teos pohjautuu uusimpiin tutkimustuloksiin ja kirjoittajan omiin kokemuksiin lääkärinä ja meditaatio-opettajana. Kirjassa esitellään selkeästi mitä on tietoinen läsnäolo ja kuinka siitä voi olla apua syömiseen liittyvissä ongelmissa. Kirja opettaa kuinka kuunnella ja luottaa omaan kehoonsa siitä mitä, milloin ja kuinka paljon syödä. Kuinka syödä vähemmän ja tuntea silti itsensä täysin tyytyväiseksi ja kylläiseksi. Kuinka tunnistaa omat jumiutuneet ruokaan liittyvät tapansa. Kuinka kehittää myötätuntoisemman tavan suhtautua omaan kamppailuunsa ruoan kanssa. Kuinka saada selville mitä oikeasti haluaa ja tarvitsee. Kirja sisältää CD:n, jolla on ohjattuja harjoituksia.