Ehdotettu tuote
Vainio Tiina : Saunajooga - Rauhoitu ja rentoudu
28,00 €
Käytetty - hyvä (K3)
Sidottu, kuvakansi
2012
Biokustannus Oy
Haetaan tuotteita...
Tiedot
Kustantaja/julkaisija
WSOY
Sidosasu
Sidottu, kuvakannet
ISBN
9510386863
9789510386866
Tuoteryhmät
Ei tiedossa
Kieli
suomi
Muut tekijät
Alkuperäinen nimi
-
Esittely
Monen työpäivä on täynnä hälyä ja kilpajuoksua aikaa vastaan. Illalla suorittamista jatketaan kuntosalilla, jossa listahitit pauhaavat. Stressi ja melu moukaroivat hyvinvointiamme taukoamatta. Hiljaisuus ja rauha ovat jokaisen ulottuvilla. Kun avaa kotisaunan oven, kaikki tarvittava on tässä. Saunajooga on uusi suomalainen laji, joka yhdistää saunan hiljaisuuden ja yksinkertaiset joogaan perustuvat liikkeet. Se sopii kaikenikäisille ja -kuntoisille. Se ei ole hikijumppaa, vaan hidasta, lempeää voimistelua, joka rentouttaa kehon ja mielen. Liikkeet tehdään 50-asteisen koti- tai mökkisaunan lauteilla istuen. Kirja esittelee kolme puolen tunnin liikesarjaa. Energisoiva aamusarja valmistaa kehon päivään. Rauhoittava iltasarja kesyttää kiireen. Hartioiden ja selän hyvinvointia tukeva sarja sopii sunnuntain kiireettömiin hetkiin. Lisäksi kirjan reseptien mukaan voi valmistaa hoitoja ja juomia luonnon raaka-aineista. Saunajoogan kehittäjä Tiina Vainio on arvostettu liikunta-alan kouluttaja, jonka tavoitteena on opastaa suomalaisia rentoutumaan.