Paranna selkäsi joogalla
10 minuutin pituisia harjoituksia selkä- ja niskakipujen hoitoon
Rita Trieger
Ehdotettu tuote
Trieger Rita : Paranna selkäsi joogalla : 10 minuutin pituisia harjoi...
10,00 €
Käytetty - tyydyttävä (K2)
Sidottu (kovakantinen)
2010 / 1. painos
Finlandia Kirja
Haetaan tuotteita...
Tiedot
Kustantaja/julkaisija
WSOY
Sidosasu
Sidottu, kuvakannet
ISBN
9510363154
9789510363157
Tuoteryhmät
Ei tiedossa
Kieli
suomi
Muut tekijät
Alkuperäinen nimi
-
Esittely
Suomessa selkäsairaudet ovat lähes kansantauti, sillä yli 80 prosenttia meistä kärsii jossain elämänsä vaiheessa selkäongelmista. Jooga soveltuu erinomaisesti näiden vaivojen ennaltaehkäisevään itsehoitoon, ja kipujen jo iskettyä se tuo nopean ja hellävaraisen avun. Paranna selkäsi joogalla -kirjaan on koottu 10 minuutissa tehtäviä liikesarjoja, jotka rentouttavat, notkistavat ja vahvistava selän ja niskan aluetta. Lempeä aamuohjelma vetreyttää kehon päivän haasteisiin. Kiertoliikkeet, eteen- ja taaksepäin tehtävät taivutukset laukaisevat lihaskramppeja ja parantavat ryhtiä. Voimaa lisäävät asennot kehittävät lihastasapainoa ja yläselkään ja niskaan kohdistuvat harjoitukset rentouttavat lihaksia. Koska ihminen on psykofyysinen kokonaisuua, teos sisältää myös meditaatio- osuuden, joka auttaa vähentämään stressiä ja selkäkipuja. Yhdysvaltalainen Rita Trieger on Fit ja Fit Yoga -lehtien päätoimittaja. Hän vetää jooga- ja meditaatiotunteja New Yorkissa yli 20 vuoden kokemuksella. Alkuteos Yoga heals Your back.