Juokse paremmin
juokse fiksummin, juokse kovempaa, vältä loukkaantumiset... ja nauti enemmän!
Sam Murphy
Valitse kunto
Valittu tuote
Murphy Sam - Connors Sarah : Juokse paremmin
10,00 €
Käytetty - erinomainen (K4)
Sidottu kansipaperein
2015 / 1
Vaisaaren kirja
Haetaan tuotteita...
Tiedot
Kustantaja/julkaisija
Readme.fi
Sidosasu
Sidottu, kuvakannet
ISBN
9522209554
9789522209559
Tuoteryhmät
Ei tiedossa
Kieli
suomi
Muut tekijät
Alkuperäinen nimi
-
Esittely
Juokseminen ei ole koskaan ollut niin suosittua kuin nyt. Yhä useammat ihmiset huomaavat sen terveysvaikutukset, liittyvät juoksuseuroihin tai osallistuvat tapahtumiin ja kilpailuihin. On upeaa, että niin monet hankkiutuvat hyvään kuntoon kahden jalkansa avulla, mutta keskimäärin kaksi kolmesta juoksijasta kokee vuosittain vakavan vamman, joka pakottaa heidät pois juoksuradalta. Työtapaturmasta ei kuitenkaan voida puhua, sillä juoksuvammat aiheutuvat usein harjoittelu- ja tekniikkavirheistä, ja tämä on hyvä uutinen, sillä se merkitsee, että pienellä tietotaidolla ja oikealla lähestymistavalla ongelmat voidaan välttää. Tässä kohtaa astuu kuvaan Juokse paremmin. Kirja perustuu tuoreimpaan tieteelliseen tutkimukseen, osoittaen silti ymmärrettävässä muodossa miten minimoida vammautumisriskit ja muut ongelmat, eron harjoittelun ja rasituksen välillä, miten pitää juoksulihakset vahvoina ja notkeina, keinoja arvioida ja parantaa juoksutekniikkaa, miten valita oikeat juoksukengät? Jos loukkaannutkin, kirjan osa Vaurioiden ehkäiseminen on ensimmäinen paikka, josta etsiä neuvoja. Tässä osassa käydään läpi kehon jokainen alue ja esitellään kymmenien juoksuvammojen syyt ja oireet. Saat myös opastusta siihen, milloin palata juoksuradalle, milloin hakea apua ja miten estää ongelmien toistuminen. Juokse paremmin kertoo sinulle kaiken tarvittavan, jotta voit harjoitella läpi vuoden ja kiriä, etkä linkuttaa, niin tärkeälle maaliviivallesi, juoksetpa sitten viiden kilometrin matkaa huviksesi tai osallistut isolle kaupunkimaratonille.