Valitse kunto
Valittu tuote
Paulow Ari : Liikettä lihaksiin Kuntosaliharjoitteluopas
12,50 €
Käytetty - hyvä (K3)
Sidottu, kuvakannet
2016 / 1
Booksbymuni
Haetaan tuotteita...
Tiedot
Kustantaja/julkaisija
Readme.fi
Sidosasu
Sidottu, kuvakannet
ISBN
9523212931
9789523212930
Tuoteryhmät
Ei tiedossa
Kieli
suomi
Muut tekijät
Alkuperäinen nimi
-
Esittely
Ari Paulow kirjoittaa kuntosaliharjoittelusta usean vuosikymmenen kokemuksella. Kirja on tarkoitettu kaikille omasta kunnostaan ja ulkonäöstään kiinnostuneille.Opas sisältää kansantajuista tietoa lihaskuntoharjoittelusta, aerobisesta liikunnasta ja kuntoliikkujan ruokavaliosta. Niiden ohella kerrotaan sekä lihashuollon että lepopäivien merkityksestä ja vapaa-ajanvietosta.Teoksen loppuun on kirjattu kaksi monipuolista kuntosaliharjoitteluohjelmaa. Harjoitusliikkeiden oikeat suoritustavat on selvitetty sanoin ja lukuisin kuvin. Lisäksi ne pystytään katsomaan älypuhelimen näytöltä kuvien yhteyteen painettujen QR-tunnistimien avulla.Liikettä lihaksiin ja niveliin on teos, jonka avulla pääsee kuntosaliharjoittelun alkuun. Kirjaan voi palata aina, kun harjoittelun, levon tai ruokavalion suhteen ilmenee ongelmia. Oppaan sivuilta löytyvät vastaukset useimpiin kuntosaliharjoitteluun liittyviin kysymyksiin.Koskaan ei ole liian aikaista tai myöhäistä ryhtyä parantaa ulkonäköään ja kuntoaan. Tästä oppaasta hyötyvät kaikki iästä, sukupuolesta ja tämänhetkisestä kunnosta riippumatta.