Antikvaari
Hae tuotteitaAsiakaspalveluLuo asiakastiliKirjaudu

Crossfit

kuinka monipuolinen harjoittelu palautti kykyni juosta

T.J Murphy

Ei tuotekuvaa

Kirjoita arvostelu

Valitse kunto

Valittu tuote

Murphy T. J., suomennos Lotta Heikkeri ja Mika Siimes, asiantuntija An...

12,00 €

Käytetty - hyvä (K3)

Nidottu

2014

Antikvaari Helsingius/Paikalliset palvelut ry/Nurm

Haetaan tuotteita...











Tiedot

Kustantaja/julkaisija

Nemo

Sidosasu

Nidottu

ISBN

9522401978

9789522401977

Tuoteryhmät

Ei tiedossa

Kieli

suomi

Alkuperäinen nimi

-

Esittely

Kalifornialaisissa autotalleissa alkunsa saanut crossfit rantautuu Suomeen - Helsinkiläisessä salissa uudet jäsenet eivät mahdu edes jonotuslistalle. Crossfit on uudenlainen tapa ajatella liikuntaa: siinä ei harjoiteta yhtä lihasta kerralla, vaan kokonaista liikkujaa. Crossfitissa yhdistetään monia liikuntamuotoja ja tavoitellaan samanaikaisesti voimaa, notkeutta, tasapainoa, vartalonhallintaa, kestävyyttä, nopeutta, räjähtävyyttä, ketteryyttä ja koordinaatiokykyä. Crossfit-harjoitukset ovat tehokkaita ja sopivat kenelle tahansa. Lämmittelyn jälkeen harjoituksen voi tehdä vartissa. Kalliita kuntosalilaitteita ei tarvita, vaan yksinkertaisilla painoilla, leuanvetotangolla ja voimistelurenkailla pääsee pitkälle. Kirjan kirjoittajalla, 47-vuotiaalla juoksijalla ja triathlonin harrastajalla oli vakavia jalkavaivoja, jotka estivät häntä kävelemästä normaalisti. Kirjassa hän kertoo, miten crossfitin avulla hän pääsi elämänsä kuntoon ja sai takaisin liikunnan ilon. Onko crossfit terveellistä? Toimiiko se? Onko se hullua? Innostavassa kirjassa esitellään kuvasarjojen avulla crossfitin 20 tärkeintä liikettä, joita kuntoilija voi heti alkaa soveltaa omaan harjoitteluunsa.

Aiheet

crossfit

liikunta

harjoittelu

oppaat

kehonhallinta

lihasvoima

kestävyys

nopeus

notkeus