Valitse kunto
Valittu tuote
Murphy T. J., suomennos Lotta Heikkeri ja Mika Siimes, asiantuntija An...
12,00 €
Käytetty - hyvä (K3)
Nidottu
2014
Antikvaari Helsingius/Paikalliset palvelut ry/Nurm
Haetaan tuotteita...
Tiedot
Kustantaja/julkaisija
Nemo
Sidosasu
Nidottu
ISBN
9522401978
9789522401977
Tuoteryhmät
Ei tiedossa
Kieli
suomi
Muut tekijät
Alkuperäinen nimi
-
Esittely
Kalifornialaisissa autotalleissa alkunsa saanut crossfit rantautuu Suomeen - Helsinkiläisessä salissa uudet jäsenet eivät mahdu edes jonotuslistalle. Crossfit on uudenlainen tapa ajatella liikuntaa: siinä ei harjoiteta yhtä lihasta kerralla, vaan kokonaista liikkujaa. Crossfitissa yhdistetään monia liikuntamuotoja ja tavoitellaan samanaikaisesti voimaa, notkeutta, tasapainoa, vartalonhallintaa, kestävyyttä, nopeutta, räjähtävyyttä, ketteryyttä ja koordinaatiokykyä. Crossfit-harjoitukset ovat tehokkaita ja sopivat kenelle tahansa. Lämmittelyn jälkeen harjoituksen voi tehdä vartissa. Kalliita kuntosalilaitteita ei tarvita, vaan yksinkertaisilla painoilla, leuanvetotangolla ja voimistelurenkailla pääsee pitkälle. Kirjan kirjoittajalla, 47-vuotiaalla juoksijalla ja triathlonin harrastajalla oli vakavia jalkavaivoja, jotka estivät häntä kävelemästä normaalisti. Kirjassa hän kertoo, miten crossfitin avulla hän pääsi elämänsä kuntoon ja sai takaisin liikunnan ilon. Onko crossfit terveellistä? Toimiiko se? Onko se hullua? Innostavassa kirjassa esitellään kuvasarjojen avulla crossfitin 20 tärkeintä liikettä, joita kuntoilija voi heti alkaa soveltaa omaan harjoitteluunsa.