Antikvaari
Hae tuotteitaAsiakaspalveluLuo asiakastiliKirjaudu

Tehokas treeni puolessa tunnissa

tuloksia functional trainingilla

Mikko Paunonen

Kirjasarja: Docendo sport

Ei tuotekuvaa

Kirjoita arvostelu

Valitse kunto

Ehdotettu tuote

Paunonen Mikko : Tehokas treeni puolessa tunnissa - Tuloksia functiona...

9,00 €

Toimitus Suomeen 6,00 €

Yhteensä 15,00 €

Käytetty - erinomainen (K4)

Sidottu, kuvakannet

2011 / 1

Ilkan kirja ay

Haetaan tuotteita...











Tiedot

Kustantaja/julkaisija

Docendo

Sidosasu

Sidottu, kuvakannet

ISBN

9510360961

9789510360965

Tuoteryhmät

Ei tiedossa

Kieli

suomi

Alkuperäinen nimi

-

Kirjasarja

Docendo sport

Esittely

Toiminnallinen harjoittelu on kiehtovaa ja sen vaikutukset näkyvät nopeasti niin arkielämässä parempana ryhtinä, lihastasapainona ja toimintakykynä, kuin urheilijan parantuneena suorituskykynä ja liikejärjestelmän hallintana. Opas avaa toiminnallisen harjoittelun periaatteita ja käytäntöä. Sen punaisena lankana on kartoittaa testiliikkeiden avulla kehon päänivelten liikkuvuus ja niitä ympäröivien lihasten kunto ja oppia siten tuntemaan oman liikuntakoneiston todellinen taso. Tämän jälkeen edetään kohti niveltä liikuttavien lihasten tarkoituksenmukaista harjoittamista. Kirjassa kiinnitetään huomiota kehon kineettisen ketjun heikkoihin lenkkeihin liikesuorituksia valittaessa ja tehtäessä. Testiliikkeiden tueksi saat täsmäohjeita kunkin nivelalueen oikeanlaiseen harjoittamiseen. Voitkin yllättyä, millä tavalla eri niveltä liikuttavia lihaksia tulisi treenata, jotta kehitys olisi mahdollisimman optimaalista.

Aiheet

liikkeet

toiminnallinen harjoittelu

kuntoliikunta

lihaskunto

liikkuvuus

harjoittelu

kuntoiluvälineet

fyysinen kunto