Tehokas treeni puolessa tunnissa
tuloksia functional trainingilla
Mikko Paunonen
Kirjasarja: Docendo sport
Valitse kunto
Ehdotettu tuote
Paunonen Mikko : Tehokas treeni puolessa tunnissa - Tuloksia functiona...
9,00 €
Käytetty - erinomainen (K4)
Sidottu, kuvakannet
2011 / 1
Ilkan kirja ay
Haetaan tuotteita...
Tiedot
Kustantaja/julkaisija
Docendo
Sidosasu
Sidottu, kuvakannet
ISBN
9510360961
9789510360965
Tuoteryhmät
Ei tiedossa
Kieli
suomi
Muut tekijät
Alkuperäinen nimi
-
Kirjasarja
Docendo sport
Esittely
Toiminnallinen harjoittelu on kiehtovaa ja sen vaikutukset näkyvät nopeasti niin arkielämässä parempana ryhtinä, lihastasapainona ja toimintakykynä, kuin urheilijan parantuneena suorituskykynä ja liikejärjestelmän hallintana. Opas avaa toiminnallisen harjoittelun periaatteita ja käytäntöä. Sen punaisena lankana on kartoittaa testiliikkeiden avulla kehon päänivelten liikkuvuus ja niitä ympäröivien lihasten kunto ja oppia siten tuntemaan oman liikuntakoneiston todellinen taso. Tämän jälkeen edetään kohti niveltä liikuttavien lihasten tarkoituksenmukaista harjoittamista. Kirjassa kiinnitetään huomiota kehon kineettisen ketjun heikkoihin lenkkeihin liikesuorituksia valittaessa ja tehtäessä. Testiliikkeiden tueksi saat täsmäohjeita kunkin nivelalueen oikeanlaiseen harjoittamiseen. Voitkin yllättyä, millä tavalla eri niveltä liikuttavia lihaksia tulisi treenata, jotta kehitys olisi mahdollisimman optimaalista.