Hyvä yö

Hyvä yö on kirja asiasta, joka on oikean ruokavalion ja riittävän liikunnan lisäksi ihmisen hyvinvoinnille tärkeintä: nukkumisesta. Jokaisella ihmisellä on omaa aikaansa käyvä sisäinen kello sekä luontainen unirytmi. Miten se vaikuttaa arkeen - ja miten omaa untaan voi tarvittaessa parantaa? Kirjassa maailman johtavat unitutkijat kertovat, miten eri tavoin eri ihmiset nukkuvat, miten uni muuttuu iän myötä ja mikä kaikki vaikuttaa nukkumiseen. Paitsi konkreettisia keinoja omien tai lasten uniongelmien ratkaisemiseen kirja tarjoaa myös helppotajuista tietoa siitä, mikä on unen merkitys käytökseen ja suoriutumiseen: mitä aivoissa tapahtuu nukkuessa ja mihin unta ylipäänsä tarvitaan.