42195

Maraton on juoksumatkojen kuningas, joka on ensikertalaiselle suuri haaste. Pitkä matka vaatii paitsi riittävän hyvää kuntoa myös henkistä sitkeyttä, jolla selvitään heikoista hetkistä ja taitetaan viimeisetkin kilometrit kunnialla. Kovan suorituksen vastapainona kokemus palkitsee juoksijan unohtumattomalla tavalla: minä tein sen! Pitkän matkan juoksuelämys rakennetaan pala kerrallaan. 42 195 - Maraton elämäntapana on kirja jokaiselle maratonin juoksemista suunnittelevalle ja niille, jotka haluavat parantaa juoksuvauhtia entisestään. Kokonaisuuteen kuuluvat oikeat varusteet ja säähän sopiva vaatetus, venyttely ja jalkojen huolto, harjoittelua tukeva ruokavalio, kestävyyttä kohottava juoksuohjelma ja kilpailupäivään tähtäävä valmistautuminen - riittävää lepoa unohtamatta. Kovasta maineestaan huolimatta maratonin vaativuutta ei pidä liioitella, sillä maaliin kyllä pääsee, jos tavoite ja harjoitusohjelma on asetettu oman kunnon mukaiseksi. Jokainen osaa juosta - ja vauhdista saa päättää itse. Ilmestyy huhtikuussa.